Opekline od sunca mogu se pojaviti iznenada, posebno nakon dugog ljetnog dana na plaži ili u prirodi. Čime tretirati opekline od sunca najvažnije je pitanje koje treba riješiti u prvih nekoliko sati jer rani tretman određuje koliko brzo će se koža oporaviti.
Blage opekline od sunca obično prolaze za 3 do 5 dana, dok teže mogu potrajati i do dva tjedna.
Što odmah napraviti kad koža izgori
Odmah po prepoznavanju opekline potrebno je ukloniti kožu iz sunca, ohladiti je i zadržati vlagu. After sun losion ili hladni oblozi mogu znatno smanjiti crvenilo i bol već u prvom satu.
Evo redoslijeda koraka koje treba poduzeti:
- Skloniti se iz sunca i otići u hlad ili zatvoreni prostor
- Istuširati se ili potopiti zahvaćeno područje u mlaku do hladnu vodu 10 do 15 minuta; vruća voda pogoršava upalu
- Primijeniti hladne obloge ako tuš nije dostupan: vlažna krpa na koži 10 do 15 minuta
- Ne koristiti led direktno na koži jer može dodatno oštetiti već osjetljivo tkivo
- Namazati kožu after sun losionom ili gel kremom dok je koža još uvijek blago vlažna
- Piti više vode nego inače jer opečena koža brže gubi tekućinu
| Što raditi | Što izbjegavati |
|---|---|
| Hladna do mlaka voda | Vruća voda ili sauna |
| Hladni oblozi s mokrom krpom | Led ili hladni paketi direktno na koži |
| After sun losion ili aloe vera gel | Masne kreme koje zatvaraju pore |
| Lagana pamučna odjeća | Tijesna ili sintetička tkanina |
| Povećan unos tekućine | Alkohol i kofein koji dehidriraju |
Zaštita od sunca u danima oporavka jednako je važna: opečena koža posebno je osjetljiva na daljnje UV oštećenje, pa treba ostati pokrivena ili u sjeni.
Što nanijeti na kožu za smirivanje i oporavak
Na tržištu postoji nekoliko kategorija proizvoda s dokazanim umirujućim djelovanjem na opečenu kožu. Aloe vera gel, dekspantenol i after sun losioni s hijaluronskom kiselinom predstavljaju glavne opcije za kućni tretman opeklina od sunca.
Aloe vera gel
Gel aloe vere jedan je od najistraženijih prirodnih lijekova za opekline od sunca. Sadrži antiinflamatorne tvari koje smanjuju crvenilo i peckanje. Gel se može kupiti kao gotov proizvod ili uzeti direktno iz lista biljke. Preporuča se čuvati ga u hladnjaku jer hladan gel dodatno smiruje osjećaj vrućine na koži. Treba nanijeti tanki sloj na zahvaćeno područje dva do tri puta dnevno.
Dekspantenol: Bepanthen, Panthenol Forte i slični proizvodi
Dekspantenol je aktivni sastojak u proizvodima poput Bepathena i Panthenol Fortea. On se u koži pretvara u vitamin B5 koji potiče obnovu stanica i smanjuje upalu. Ovi preparati dolaze u obliku kreme, spreja ili losiona. Spray oblici posebno su praktični jer ne zahtijevaju trljanje po osjetljivoj koži.
After sun losioni i kreme s hijaluronskom kiselinom
After sun losioni, poput Eucerin After Sun losiona, formulirani su upravo za stanje kože nakon izlaganja suncu. Hijaluronska kiselina u njima zadržava vlagu u koži i ubrzava oporavak. Nanosi se na još vlažnu kožu nakon hlađenja kako bi se vlaga “zaključala”.
Što treba izbjegavati:
- Kreme s lidokainom ili benzokainom jer mogu izazvati iritaciju
- Masne kreme na bazi vazelina u prvim danima jer sprječavaju otpuštanje topline
- Proizvode s jakim mirisima i alkoholom koji iritiraju oštećenu kožu
Bol, plikovi i znakovi da nije riječ o blagoj reakciji
Opekline od sunca dijele se na stupnjeve, a razlika između prvog i drugog stupnja važna je za procjenu treba li potražiti liječničku pomoć. Jaka bol, plikovi i opće loše stanje tijela signali su koji zahtijevaju pažnju.
Usporedba stupnjeva opeklina:
| Stupanj | Izgled kože | Simptomi | Trajanje |
|---|---|---|---|
| Prvi stupanj | Crvenilo, topla koža | Blaga bol, peckanje | 3 do 5 dana |
| Drugi stupanj | Plikovi, oteklina | Jaka bol, moguća groznica | 1 do 2 tjedna |
Opekline prvog stupnja zahvaćaju samo površinski sloj kože. Crvenilo, topla koža i blago peckanje normalni su simptomi koji prolaze samostalno uz kućnu njegu.
Opekline drugog stupnja prepoznaju se po pojavljivanju plikova ispunjenih tekućinom. Plikove nikada ne treba probijati jer to povećava rizik od infekcije. Ovakve opekline zahtijevaju pregled liječnika.
Za ublažavanje boli koriste se ibuprofen ili paracetamol prema uputama na pakiranju. Ibuprofen ima i protuupalni učinak pa je nešto bolji izbor kada je koža upaljena i topla. Naproksen je alternativa dostupna u ljekarni, s nešto dužim djelovanjem.
Treba odmah potražiti liječnika ako se pojave:
- Plikovi na velikom dijelu tijela
- Groznica iznad 38,5 stupnjeva Celzijusa
- Jaka glavobolja, vrtoglavica ili mučnina koji mogu upućivati na toplinski udar
- Zbunjenost ili gubitak svijesti
- Opekline na licu, rukama, nogama ili genitalijama
Ljuštenje kože koje počinje nakon dva do tri dana normalan je dio oporavka i ne treba ga forsirati mehaničkim uklanjanjem.
Kako spriječiti novo oštećenje kože nakon oporavka
Nakon što opeklina zacijeli, koža ostaje osjetljiva na UV zračenje dulje nego što se čini izvana. Fotostarenje i povećan rizik od raka kože posljedice su koje se nakupljaju s godinama ako se zaštita ne uzima ozbiljno.
Praktični koraci za zaštitu oporavljene kože:
- Krema za sunčanje visokog SPF faktora (SPF 30 ili više) treba se nanositi svakodnevno na sve izložene dijelove tijela, uključujući i oblačne dane
- Tekstilna zaštita učinkovita je i praktična: majice dugih rukava, šeširi sa širokim obodom i lagane hlače štite bolje od same kreme
- Sunčane naočale s UV filterom štite osjetljivo područje oko očiju od UVA i UVB zraka
- Izbjegavati sunce između 10 i 16 sati kada je UV zračenje najjače
- Izbjegavati direktno sunce na oporavljenom dijelu kože najmanje šest tjedana nakon opekline
Ponavljane opekline od sunca, čak i one koje izgledaju blago, kumulativno oštećuju kožu i povećavaju rizik od melanoma i drugih oblika raka kože. Oštećenja kože uzrokovana UV zrakama su ireverzibilna, ali se nova mogu spriječiti dosljednom zaštitom. Svaki put kada se koža zacrveni zbog sunca, to je znak da su stanice DNA pretrpjele oštećenje.
